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瞑想とは
瞑想とは、心を深く集中させる練習です。注意力や意識を鍛え、精神的にクリアで、感情的に穏やかで安定した状態になることを目指す、東洋の精神修養法です。
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■ サマタ瞑想
■ ヴィパッサナー瞑想
■ メッター・慈悲の瞑想
マインドフルネス瞑想とヴィパッサナー瞑想の違い
ヴィパッサナー瞑想は古代インドの伝統的な修行法で、マインドフルネス瞑想は1965年頃から西欧で流行した瞑想法です。
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瞑想と座禅の違い
瞑想と坐禅って、似ていますよね。どちらも目を閉じて、じっと動かずに静かに坐る。いったい何が違うのでしょうか？
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感覚のメカニズム
そもそも感覚とは何なのか？ ヒトの感覚のメカニズムを、科学的に分析しました。
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感情と記憶のメカニズム
感覚の体験が、脳内でどのように蓄積し、人間の苦しみへと変化していくのか、心の浄化とはどのようなメカニズムなのか考察しました。
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22の感覚・知覚
人間に備わった22の感覚と知覚です。
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瞑想のツボと経絡のツボの共通点
頭のてっぺんは外部からのエネルギーをキャッチするポイントで、手のひらや足の裏はエネルギーを放出するポイントと考えられています。
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